Milyen torna gyakorlatokat tudtok ajánlani, hogy hasamról és a popsimról lemenjen egy kis háj?

Hmm, hát ugye tudod, hogy helyi zsírégetés nem létezik. Vagyis a fogyás közben összevissza megy le a zsír mindenhonnan a testedről és nem tudod irányítani (főleg a genetika szabja meg).

Adott gyakorlatokkal tudod formázni, izmosítani célzottan az adott testrészt, pl a fenekednek a guggolás szuper lesz: [link]

Hasizmot szinte bármely teljes testes gyakorlattal lehet erősíteni, mert mindhez jó a hasizom kontroll. Pl kitörés, plank, fekvőtámasz, kézisúlyzós edzések stb.

Amúgy a hasad puffadástól is lehet nagy(obb). Ha azt látod, reggel lapos, aztán napközben mintha "híznál", lehet érdemes lenne megnézned, nem vagy-e érzékeny bizonyos élelmiszerekre (gyakori pl. szója, tejtermékek, glutén stb).