Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kockahas gyorsan?

Kockahas gyorsan?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

Magasságom: 169 cm

Súly : 48-49kg

Olvastam a neten,hogy szükséges hozza dieta,abba az esetbe is ha az ember 169 cm és 49 kg? Ha igen tud küldeni valaki egy jó diétás tervet? Ami tényleg jó. Meg olyan “edzés tervet” ami tényleg bevált neki és hatásos minek rövidebb időn belül. Köszönöm a segítséget előre is :)

L/17

#edzés #sport #kockahas

2018. júl. 17. 09:54

1/4 A kérdező kommentje:

Bocsi az elírásokért,siettem !!

2018. júl. 17. 10:06

2/4 anonim válasza:

Légyszives, kezdj el gondolkodni és ne a feminista oldalak vezéreljenek. Nézzük meg mikor lesz valakinek kockás a hasa. Akkor, ha megfelelő izomtömeg van a hasán, és kevés zsír, így látszani fog. Na most hiába vagy vékony ha nincs izom a hasadon. Na de, hogyan lehet izmot növelni? Hát sajnos kimondottan egyhelyre nem lehet, pláne hosszútávon, mert a szervezet nem fog megengedni túl nagy eltéréseket. De az izmosodáshoz, a kalória szükségleted felett kell enned és rendesen edzened. Lehetőleg úgy, hogy csak picivel eszel a kalóriaszükségleted felett, így nagyrészt csak izom fog elraktárózódni. (már amennyiben keményen edzessz)

2018. júl. 17. 11:21

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Ha most nincs kockahasad, akkor valószínűleg a jelenlegi izomtömegeddel nem is lesz. Persze nem látlak, még az is lehet, hogy van egy kis plusz háj a hasadon és sehol másutt s ez makacs és genetika...

Nyilván annak nem kell fogyni, akinek nincs miből... Te ráadásul lány vagy, eleve sokkal több a kötelező testzsírod, ami az egészségedhez kell. Elég valószínűnek tartom, hogy sok nőnél elég esélytelen a kockahas, ezt el kell fogadni.

Te még nem tartasz itt, hisz gyenge az izomzatod. Tömegelj s akkor valami összejöhet, de az nem megy gyorsan.

2018. júl. 17. 12:15

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 nemaRendőrség

válasza:

Kezdj el edzeni hasra(plank).

Plusz diétának a keto-t ajánlom

2018. júl. 17. 16:54