Lapos has, de hogyan?!

Hello emberek:)

Lehet kicsit unalmas már a téma,de nekem tényleg nagy szükségem van most segítségre:(

164 cm vagyok a lábaim elég vastagok (izmosak) fenekemen még van mit csiszolni de fogjuk rá még elmegy.

Eddig majdnem mindennap tornáztam lábra/fenékre,most viszont át fogok térni a heti 3x edzésre, megfelelő kaja mellett (alig 1 hónapja kezdtem el jobban odafigyelni arra mit is eszek :/)

Nos alulról fogjuk rá elmegyek,de a felső testem borzalmasan néz ki :S,nem tudok egy tükrös képet sem csinálni,akkora hasam van toppban.

És így elnézek más lányokat,a sirás jöhetne rám milyen formás combjaik vannak meg szép kerek fenekük,DE emelett szinte nádszál vékony derék (tudom,genetika is ott van,de szerintem genetikailag jól állok mert régen vékony voltam és nem volt ekkora széles és husis hasam)

Esetleg paleo diéta+futás+edzés?

Paleo diéta alatt ugye azt értem,hogy no kenyér(max barna) hal,tojás, zöldség zöldség hátán, hajdina,sok víz,pulyka, csirke, bár ezt szerintem aki tudja,annak mondanom sem kell.

Így lemehet a hasam?:( Viszont ugye szeretném ha a fenekem meg a combom megmaradna mert utálom ha lapos és deszka vagyok.Képet azt sajnos nem tudok küldeni!

Edzeni hasra semmiképp se szeretnék,mert nem egy még szélesebb kocka hasat akarok,szerintem az már nem nőies.Inkább az afajta formás,homokórához hasonló lapos has párti vagyok:)

Segítségeteket előre is köszönöm:))

17L