fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan lehetne lapos fenekbol...

Hogyan lehetne lapos fenekbol formás feneket csinálni? Mennyi időbe telik?

Figyelt kérdés

#fenék #forma
2018. jún. 21. 13:38
 1/7 palilaci ***** válasza:
2 honap, 3 het es 4 nap altalaban, de lehet akar kereken 3 honap is.
2018. jún. 21. 13:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
És hogyan? Milyen gyakorlateg ilyenek?
2018. jún. 21. 14:02
 3/7 anonim ***** válasza:
6%
SEHOGY. Genetika, lapos szar marad a valagad.
2018. jún. 21. 14:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
Masszázzsal. Bocs, de most nem vállalok ilyesmit.
2018. jún. 21. 14:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
Jó edzésterv és étrend= 1 év Márton látszani fog rendesen
2018. jún. 21. 15:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
*már
2018. jún. 21. 15:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

Először is tömegnövelő étrend kell(olvass utàna neten).

Gyakorlatok közül az alapgyakorlatok: guggolás, felhúzàs, kitörés. Ezeknek még vannak különböző variánsai ezeket próbáld meg súllyal végezni 4x12-es ismétlésekkel. Ezen kívül ami nálam még nagyon bevàlt az a csípőemelés és annak minden variansa nagyon jól formál. Ja és még annyi hogy próbáld meg úgy kezdeni az edzésed hogy előtte kb 10 percig lábemeléseket csinàlsz a földön(szamàrrúgàs stb.) ezek után mindig érzem a fenekem edzés alatt.

Ezeket a gyakorlatokat otthon is tudod végezni ha vannak súlyaid.

Ne hallgass a sok buta hozzàszólóra nekem is rossz fenekem volt most meg mindig kapom a dìcséretet:) kitartás!

Ja és ne felejtsd el a felső testedet is edzeni nagyon fontos ha jó alakot akarsz !!!

17/l

2018. jún. 27. 14:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!