Futás után egy banán és egy fehérje turmix ami szükséges a szervezetnek?

Nem kell edzes utan semmilyen visszatoltes. Ez a gyors ch gyors feherje csak egy mitosz, broscience, hogy szuksegszerunek erezzek az emberek a tapkieg vasarlast. Nem kell ehgyomorra futni sem ha neked az nem jo. A napi ossz tapanyagbevitel donti el, hogy fogysz vagy hizol e. Ergo ha megvan a kcal minusz, akkor fogyni fogsz. Az izmokat meg reszben tartja meg az elegseges feherje. Ha nem terheled oket megfeleloen, akkor ugyanugy lebontasra kerulnek.