Te hány fekvőtámaszt tudsz megcsinálni?

Naponta 10 semmire nem jó, max bemelegítésnek a rendes edzés előtt. Csináld mondjuk minden 2. napon, és mondjuk 5x10-et, annak már lenne értelme. Lenyomod a 10-et, pár perc pihenő, majd megint 10... edzés előtt bemelegítés,a végén pedig a nyújtás ne maradjon el. Utána másnap pihenő, majd megint ugyan ez. Később majd lehet emelni mondjuk 5x12-re, majd 6x12... és pár új gyakorlat is kelleni fog később.

Évekkel ezelőtt, amikor a mostaninál több időm jutott edzeni, CrossFit-ezni, >60 fekvő ment egyhuzamban. Volt valami feladat, amiben 100 fekvőtámasz, 100 húzódzkodás, meg nem emlékszem már, még mi szerepelt a programban. Persze nem egyhuzamban, hanem ahogy tudod, de szabályosan és minél rövidebb idő alatt. Nem a 100 fekvő volt a legdurvább, nekem a 100 húzódzkodás hehezebb volt.

0,5