Olyan 20 fekvőtámaszt tudok megcsinálni, nagyon eltunyultam, kissé meghiztam.65kg-ról 90kg-ra! A magasságomhoz szerintem jó mert 185cm magas vagyok. Csak hirtelen hiztam meg?!
Figyelt kérdés
Elkeztem egy pár napja futni is, es szeretnék több fekvőtámaszt csinâlni. Hogy csinaljam? Milyen gyakorlatokat? Milyen rendszeressèggel? Hogy legalabb 60-70fekvőt megtudjak csinalni egyszerre..
Valaszokat elore is koszonom!
2018. ápr. 7. 21:47
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Folytasd a futást fokozatosan meg a fekvőtámaszt.
Fekvőből mondjuk csinálj meg kezdetnek 5x10-et vagy amennyi megy és juss el 10x10 ig. Utána folytasd és 5x20 darabbal majd 10x20-ig juss el és így tovább.
2/3 A kérdező kommentje:
Es eleg egy nap egyszer megcsinalni ezt a folyamatot?
2018. ápr. 7. 22:48
3/3 A kérdező kommentje:
Futas elott csinaljam a fekvotamaszt vsgy utana?
2018. ápr. 7. 22:56
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!