Ha sokáig kell egy helyben állnom, hamar megfájdul a hátam csípőtájon. Hogy lehet rajta segíteni?
Figyelt kérdés
Július végén egy rendezvényen fogok önkénteskedni, és valószínűleg sokat kell állni. Rá lehet esetleg "gyúrni" erre előre? Nyújtani, erősíteni (ha az használ)... egyszóval valahogy felkészülni erre. 1 óra állás már fájni tud csípő felett.
Adidas Cloudfoam cipőm van jelenleg, de minden cipőben kijön a hátfájás.
Hosszabb sétával sincs gondom, csak az egy helyben állással.
Nem járok edzeni, nem vagyok túl szálkás sem, vékony testalkat.
20 F
2018. jún. 11. 18:20
1/1 anonim 
válasza:
válasza:csípőemelés 3x50,homorítás 3x10,térdemelés 3x15 és plank 3x1 perc,heti 3x.
levezetésnek 3x10 kobra póz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!