Diéta, szállkásítás. éhgyomorra?
Van egy Reform Fat Attackom(Scitec N.)
reggel éhgyomorra mennék le aerobozni/kardiózni
és mégis mennyire lenne jó bedobni előtte 2 kapszulát?
éhgyomorra nem gáz?
vagy esetleg a kevés folyadék bevitel miatt?
napi olyan 3 lityit iszok meg,ami víz és cukor mentes(ám citrom van benne) teából jön össze.Egy cikkben úgy rémlik még régen azt olvastam h 20kg/1L kéne meginni, ez mennyire tűnik igaznak?
válasza:nem csak Bodó Imre mondta ezt, hanem számos testépitő így diétázik, érdekes, hogy pont olyan emberek teszik ezt akiknek az izomzatuk a legfontosabb, míg itt azt mondják ezzel csak izmot bontasz le....:D
Bisztos tévednek a fittness és testépitők.
válasza:
válasza:Tudod mit!?
Csináld a hülyeségedet de a kérdezőnek akkor is azt mondom, hogy egyen előtte!!!
Nem kell egy egész adagot megenni de azért 1 pár falatot muszáj enni!
válasza:Az anyagcsere belassul egy idő után.
Fel kell pörgetni leírhatnád az étrendedet, hogy tudjunk pontosabbat mondani!
Tehát a tesztoszteron.hu-s cikkből az derül ki hogy igazából annak jó éhgyomorra kardiózni akinek már kevés a testzsír %-a?
nem túl durva az étrendem.
500g csirkemell 50g rizs,kis zsírszegény tejföl.
paradicsom néha kis hagyma:P
felpörgessük egy kis tej+kovi ubi kombóval?:D:D
egyébként régebben sem volt durvább étrendem:/
válasza:Azoknak akik szerint érdemes éhgyomorra aerob/kardio edzést végezni, még egyszer:
Zsírbontás nincsen szénhidrát felhasználás nélkül, és időben is csak úgy lehetséges, hogy egy ideig csak szénhidrát kerül felhasználásra, aztán bemelegedés után zsír is. Elképzelhető, hogy nem bontotok le izomzatot ezzel az éheztetéses módszerrel, de az csak azért van, mert attól hogy nem esztek előtte, még nem üres a szénhidrát tartalékotok, hiszen az nem fogy ki egy éjszaka alatt.
A zsír égetés egyáltalán nem függ attól, hogy mekkora az aktuális szénhidrát készleted, ami ha üres lenne, el se tudnál kezdeni mozogni, ha a teli és az üres között van valahol, akkor pedig amíg van belőle, ugyanúgy megy a zsírégetés, mint ha teli lenne, és nem jobban. Természetesen fogyasztható a zsír úgy is ha nem égetsz edzésnél zsírt, méghozzá kalória bevitel deficittel.
válasza:Így van de had okoskodjon aki "jobban tudja".
Kérdező az az 50g rízs komoly vagy elírás?
Ha komoly akkor megvan mért lassult be 50g rízs 12,5-25 kilós ember adagja és 125 gramm szénhidrát / nap kell csak arra, hogy az agyi funkciókat működtetni tudd.
Szerintem diétában 2-3 gramm szénhidrát/ tsk kell!
Jó minőségű ch forrásból!
Amit ajánlatos még kipróbálnod az a lenmagolaj!
válasza:ba..meg két idióta, miaz, hogy had okoskodjon aki jobban tudja??? Minden testépitő hülye, akik profik és már sokat elértek, ti meg itt az okosak, ez már szánalmas...
Menj föl a vida fittnessbe, vagy a lantos jhonny fitnessbe és ott is mond el, mert a világ testépitőinek a fele, és fittness edzőinke a fele rosszul tudja, ti meg jól!!!!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!