Hetente 3 edzés elég e?
Figyelt kérdés
Most kezdtünk el párommal diétázni és edzeni is. egyenlőre heti 3 alkalommal edzünk de meg csak kb 30-35 percet bírtunk. Jövőhéttől hetente 1szer meg úszni is elmegyünk 1-2 órát. Ennyi elég lehet majd hosszú távon a fogyáshoz és az izmosodáshoz?2018. ápr. 12. 10:48
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Atlagos testalkat es jo etrend mellett megfelelonek tunik amit csinaltok, ha az a 30 perc intenziv edzest takar. Pontosan mit edzetek?
2/4 A kérdező kommentje:
otthon edzunk. 10 perc joga nálam az elején utána rubint rékás videóra láb meg has. majd súlyzós edzés végül plank meg nyújtás. páromnál is kb ez csak ő nem rubint rékára edz hanem magától. 3x15 felülés 3x20 guggolás 3x10 fekvő.
2018. ápr. 13. 15:22
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha belejottok, ezek melle be lehetne iktatni valamennyi futast.
Figyeljetek az etkezesre (tobbszor, kevesebbet) es fokozatosan noveljetek a terhelest.
Ha van okostelefonotok vagy tabletetek, nagyon jo ingyenes fitness alkalmazasokat talalhattok. Az NTC (Nike Training Club) pl. mindenfele szintnek megfelelo, otthon is vegezheto edzeseket tartalmaz, 15-45 perc idotartamban.
4/4 A kérdező kommentje:
igen kajszira figyelünk mellette most nagyon . köszi a tippet ránézünk:)
2018. ápr. 13. 19:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!