Intenzív a zsírégetés, ha így futok?
Figyelt kérdés
Naponta 30 percet futok futógépen 5 mérföld/óra sebességgel, az első 5 percet csak gyorsan sétálva, a következő 10 percet kocogva, és utána 1-2 percenként váltva az előbbieket.
Az átlagos szívverésem percenként 160-165, a maximum 170, ha csak sétálok lemehet 150-ig is.
Még nem tanulmányoztam a futás technikáját, de most eljött az ideje. Szeretném segítségeteket kérni abban, hogy ez a módszer így jó-e zsírégetés szempontjából vagy más javasoltok?
Köszönöm előre is!!!
2010. jún. 10. 20:22
1/5 anonim 
válasza:
válasza:sztem az sok, bár attófügg alapjáraton mennyi, nekem pl 50-55 de gyerek korom óta sportolok...
3/5 A kérdező kommentje:
Alapjáraton 110/60 körül szokott lenni a vérnyomásom. A pulzusom 60-70-es, ha nem futok. Egyébként én csak pár éve sportolok hetente néhány alkalommal.
2010. jún. 10. 20:49
4/5 anonim válasza:
válasza:Ez valóban magas egy kicsit, de ha edződik a szíved, pár hét után már nem megy fel ennyire. A kérdés még az, hogy fogyni szeretnél, vagy mi a célod?
5/5 anonim válasza:
válasza:Ja, bocs, zsírégetés... Akkor úgy kb 120 és 150 között kéne maradnod. De ha amúgy ez a tempó nem okoz problémát, szerintem ne lassíts, tényleg majd hozzászokik a ketyegőd a terheléshez :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!