Internetről meg lehet tanulni a jógát vagy a helyes technika miatt muszáj pár órára elmenni?

Mit szeretnél a jógával elérni?

A fit tv-ben a Diószegi részletesenés pontosan leírja a tartásokat, jól követhető néhány alkalom után.

A légzésről, öszpontosításról ritkán beszél. A test karbantartására ez a műsor pl tökéletes.

Ha mást szeretnél tanulni, akkor mást is érdemes megkeresni.

A személyes meg csoportos dolgoknak az az előnyük, hogy a tanárnak van visszacsatolás és tud javítani, módosítani. HA valami nagyon megy gyorsabban haladni, ah valami kevésbé, akkor más gyakorlatot behozni sérülések elkerülése érdekében.

Üdv!

A jógát (még ha csak az ászanákra gondolsz is) nem lehet MEGtanulni. Gyakorolni lehet, és fejleszteni magad.

Pár óra?

Ha nem vagy valamiféle több éves gyakorlattal rendelkező mozgásművész, és nem tudod kontrollálva mozgatni minden porcikádat nem érdemes külső segítség nélkül nekivágni.

Olyan testrészeidet kell aktiválni, melyek irányíthatóságáról eddig nem is tudtál. Egy ászanában lehet több tucat részletre kell figyelni (van aki 100 felettit mond pl. a trikonászanára). Ehhez társul, hogy idő kell az addig ismeretlen izmok használatának kifejlesztéséhez: kell fejlődnia a beidegződésnek, és maguknak az izmoknak is. Ezt persze lehet fokozatosan felépíteni, de amikor tucatjával kell teljesen ismeretlen izomokat használni ráadásul kombinálva pár alkalom nem elég, hogy akárcsak az alapokat elraktározd fejedben vagy tested tudatosságával.

Mivel kintről nem látod magad, nem elég tudni, hogy mit kell látnod kintről, hanem meg kell érezned. Érezned kell saját tested helyzetét. Ahhoz viszont, hogy megtanuld milyen érzés a helyes testtartásban lenni előbb, nem mellesleg jónéhányszor, el kell jutnod a helyes testtartásba.

Tehát összekombinálva az izmok, a beidegződéseik és önön testedre való tudatosságod fejletlenségét(a "külső" kontroll hiányát) olyan korlátozó tényezők kombinációját kapod, melyek leküzdése külső segítséggel is időigényes, a nélkül pedig kétséges végeredményre vezet. A kétséges végeredmény egészségtelen is lehet, nem csak a helytelenség miatt, hanem mert arról is érdemes tudni mikor mit ajánlott vagy nem ajánlott csinálni.

Persze ezeket is mind össze lehet "internetről", de abból még ki is kell hámoznod mi vonatkozik épp rád, és eszedbe is kell jusson adott helyzetben, és még jól is kell csináld.....

Egyszerűbb, hatékonyabb, pontosabb, kevésbé időigényes és biztosabb eredményre vezet ha jó tanárhoz mész.

[link]

Ez csak egy alap részlet. Nem a mértéke számít, hanem hogy egyáltalán tudsz-e ilyen parancsot adni lábujjaidnak, és közben másik tíz hasonló részletet erőltetni.

Olyan könyv kell, ami képekkel folyamatában leírja a mozdulatokat, légzéstechnikákat.

Jók a you tube is pluszban.

Nyilván nem fogod, a jobb lábadat a bal füled mellet elvezetve, a nagylábujjaddal megérinteni az ánuszodat, mint ahogy a tanítványt ketesőv reklámjógi indiában, de nem is ez a cél.

A jóga nem a kifacsart pózokról szól, mart ha arról szólna akkor a Jóga szó is azt jelentené, kifacsart. De nem azt jelenti.

Szerintem nyugodtan nekifoghatsz egy magyarázós könyvvel. Az viszont nem árt, ha van egy nagí tükör is, de nem létkérsés.

Legalább is szerintem.