Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Egy nyár alatt mennyit tudok...

Egy nyár alatt mennyit tudok izmosodni? Hogyan tudnám a hátam és a vállam szélesíteni?

Figyelt kérdés
Most 75 kiló vagyok és 182cm. Szeretnék felmenni 80 kilóra. Járok konditerembe, egy héten 4x. Komolyan is veszem. Most 38cm a bicepszem, de szeretném ha még nőne olyan 10cm-t. 16 éves vagyok szüleim folyton azt hajtogatják, hogy fogok majd "emberesedni" férfiasodni. De én nem bírok vele várni, és szeretnék minél jobban kinézni,szeretnék izmos felsőtestet, de nem túl kigyúrtat mert az nem valami szép.(szerintem ha a vállam és a hátam szélesedne az sokat javítana a helyzeten.)Ja és nem szedek porokat, és nem is szeretnék szedni:) A válaszokat előre is köszönöm:)
2010. jún. 9. 15:53
1 2
 1/19 clint ***** válasza:

Ez azért nem így megy.

Milyen az étrended??? Miket eszel?

Mi bajod a porokkal???

2010. jún. 9. 16:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/19 A kérdező kommentje:
Elég sokat eszek. Végülis mindent:)és naponta kb. 6x étkezem. A porokat pedig nem igazán szeretném fogyasztani egyrészt, mert természetesen akarok fejlődni, és nem kellenek porok na:D ez a lényeg:) (ja és persze szerintem szüleim sem engednék, hogy porozzak:))
2010. jún. 9. 16:33
 3/19 anonim ***** válasza:
41%

"Ja és nem szedek porokat, és nem is szeretnék szedni:)"


helyes helyes

2010. jún. 9. 16:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/19 clint ***** válasza:
35%

sztem tényleg ne szedj porokat, mert én ugy tudom, hogy aki megiszik egy fehérjeitalt, az egyből átalakul ronnie colemanné, és meghal majd mert a por egy egészségtelen dolog... Biztos nem tejből, vagy esetleg szójából csinálják, mert akkor természetes lenne, igenis az mesterséges gyógyszerekből áll, amitől akár meg is lehet hallni!!!

A legjobb és legegészséegesebb, ha szalonnát, kolbászt és szendvicset eszel, biztos a szüleid is ezt mondják!!!

De azért egyél tésztát és disznót is!! De a csirkehúst kerüld mert ugy hallottam, az fehérkedús, lehet van köze a halálos porokhoz, amit testépitők milliói esznek, mielőtt meghalnak!!!

Sok sikert, és gratulálok a 38as karodhoz, az nem semmi, hidd el lesz az még 58as is!!!!

2010. jún. 9. 17:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/19 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen:) 2009 augusztusa óta edzek, és komolyan veszem:) Viszont eszek sok csirke mellet is mert abban van sok fehérje ami kell az izmok növekedéséhez:) Ja amugy nem akarok ugy kinézni mint Ronnie Coleman:D
2010. jún. 9. 17:07
 6/19 clint ***** válasza:
46%
az is nagy észre vall, hogy nem veszed észre, hogy gúnyolódom...
2010. jún. 9. 17:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/19 A kérdező kommentje:
Észre vettem, csak direkt nem akartam ugy visszafelelni. Attól, hogy nem szeretnék porozni attól, ugyan ugy lehetek izmos, azt hiszem. Attól meg, hogy leszólod, hogy nekem mekkora a karom az egyáltalán nem érdekel:) Én jól érzem magam, hogy edzhetek, amikor még nem edzettem olyan voltam mint egy kis cérnaszál, de mostmár kezd alakulni. És itt névtelenül megy minden, bárki írhatja, hogy neki mekkora karja van, bárki leszólhatja még azt is akinek 50es van..kiváncsi lennék, hogy akik itt kekeckednek nekik mekkora..
2010. jún. 9. 17:26
 8/19 clint ***** válasza:
55%

Igen lehetsz izmos, a porok nélkül, is de nem azzal amivel a szüleid, etetnek. Meg ne haragudj... Csirkemell okés, tojás oké, rizs oké. Tudod azért gúnyolodtam, mert komolyan vannak olyan hülyék, már bocs akik szerint egy fehérjepor egészségetelen... pofáznak ilyesmiket, holott ők otthon minden zsiros szart esznek, kolbássazl meg mindennel...

Ezen röhögök... Nekem is volt amikor beszóltak annak idején, hogy minek veszel olyan port, nem fog felállni a farkad, gyere egyél szalonnát ettől leszel nagy...

ezeket hívom idiótának.

Én nem kérkedem azzal mekkora karom van, kit érdekel, igazad van akárki ir akármit, de sztem azért eléggé tudok válaszolni minden kérdésre innen, sok embernek adtam tanácsot edzésben is, azért ebből le lehet szűrni, hogy nem vagyok kezdő. Vékony voltál, nöttél az edzéstől, naná.

'6 éves vagy, tudod mitől nőttél??? A hormonoktól, mivel tinikorban ez a csúcson van mindenki nő amikor elkezd edzeni, de ez leáll majd és annyi. Utána oda kell figyelni , mert az a 38as kar még össze is mehet az edzéstől...

2010. jún. 9. 17:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/19 A kérdező kommentje:
Értem! Én olyat hallottam, hogy ha porozol, akkor azt folyamatosan kell csinálni, és az edzést nem hagyhatod abba, mert akkor összeesel és akkor inkább maradtál volna vékony.. úgy jobban néznél ki. Ettől félek, ez nem tudom mennyire igaz, sosem poroztam még. De ha nem lenne káros hatása, és tényleg használna ha edzenék rá rendesen akkor lehet megfontolnám. Egyébként azért eszek mindent szalonnától kezdve kolbászig mindent, hogy hízzak, mert nem szálkás akarok lenni, hanem izomtömeget akarok növelni. Tehát nagyobb darab szeretnék lenni. Érted mire gondolok, ugye?:)
2010. jún. 9. 17:38
 10/19 clint ***** válasza:
66%

na figyelj...

A szalonna és a többi zsíros étel, a zsír miatt akadályozza az igazi tápanyagok felszivodását az izmokba... Azaz a szénhidrátokat és fehérjéket. Emiatt max a hasadra mennek a tápanyagok nem jutnak ez az izmokig.

A testépítők azért esznek állandóan, rizset csirkemellel, mert szinte semmi zsír nincs benne, és tudják táplálni az izmokat...

Szóval: ha továbbra is igy eszel, nem izmot fogsz növeszteni, hanem hasat. az izmokba szinte semmi nem megy a szendvicsből, kolbászból stb.

A másik... A fehérjeport tejből vagy szójából csinálják...

Ugyanolyan kaja mint pl a csirke vagy tojás, csak folyékonban.. Azért használják, mert edzés után a turmix iszonyat gyorsan emésztődik, és hamarabb az izmokba jut...

Semmi egészségtelen nincs benne, mivel ugyanolyan élelmiszer, mint más... Ha lenne mellékhatása nem boltban kapnád hanem gyógyszertárban receptre!!!

De ahhoz, hogy nőjjél még az edzésedet is ugy kell kalkulálnod, azon is múlik, de leginkább az étkezésen...

2010. jún. 9. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!