Ha gyúrni akarok mi a legjobb házimódszer?
Figyelt kérdés
Ilyenekre lennék kíváncsi, hogy mit egyek amikor gyúrok, milyen gyakorlatokat végezzek a súlyzóval, és milyen időközönkánt? Ha a vállamat akarom szélesíteni, milyen gyakorlat ami jó? Egyszerű módszereket, súlyzóval.2008. okt. 27. 16:06
2/3 anonim 
válasza:
válasza:látom, Te még semmivel nem vagy tisztában...
amikor gyúrsz, akkor ne egyél semmit (:D) viszont elötte és utánna mindenképp ajánlot a fehérje, és szénhidrát-dús étel fogyasztása (amennyiben izomzatot kívánsz növeszteni)
az étkezésen múlik gyakorlatilag. a váll szélesítésére az oldalemelés gyakorlat a leghatékonyabb helyes végzés esetén.
3/3 A kérdező kommentje:
köszönöm :)
2008. okt. 28. 20:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!