Hogy tudnék ilyen vastagabb, de feszes combokat elérni?

a képen semmi baj nincs a csaj alapadottságaival sőt.

egész egyszerűen van rajta 8-10 kiló zsír,aminek az eltüntetéséhez kellene egy diéta.

az edzés marad ugyanaz csak az étrend változik.

a narancsbőr is azt mutatja,hogy magas a testzsír százalék.

vastagodni akkor fogsz súlyzós edzés hatására,ha továbbra is kalória pluszban eszel.

ebben az esetben jönni fog fel egy kis izom és egy kis zsír is,tehát még vastagabb lesz és a narancsbőr is marad.

szálkásító diétával és súlyzós edzéssel viszont a zsír lemegy,az izomzat a forma megmarad és a végeredmény egy formásan izmos feszes comb.

szóval kb az egész az kajálásról szól.

az egy dolog hogy egészséges egy étrend,de ha a mennyisége kalória pluszban van akkor felesleg fog keletkezni.

hús és tojás nélkül meg kb étkezési szakértővé kell képezned magad,ha egészséges és még jól kinéző is szeretnél lenni.

te meg még a kalóriát sem tartod számon napi fehérje,zsír ch.

ha ez a minimális tudatosság sincs jelen az étrended összeállításban,akkor persze,hogy nincs eredmény.

a képen a csaj szerintem életében nem edzett 1 percet sem.

szóval nincsen olyan edzés,ami átlagos,edzést nem végző 10 kiló pluszos nőt farag belőled.

de van olyan,hogy valakinek a szervezetéhez nem passzol a ch-n élés és sokkal jobb formát tudna hozni a fordítottjával a hús zsír zöldséggel.

ha napi 1000 kalóriával te hájasnak írod le magad,akkor ott valami nagyon nem stimmel.

rosszul számoltál,füllentesz,vagy beteg vagy.

jó formában lévő vegát én csak egyet ismertem meg egész életemben.

az ő szervezetéhez mint kiderült teljesen passzolt a vega étrend és szép feszes,szálkás,formásan izmos csaj lett a hájaskásból.

jah meg napi 2x1 órát jógázik heti 7x.