Mennyire gáz ha tömegeléskor zsíros húsokat esetleg krumplit is eszek? Azért, hogy meglegyen a kalóriatöbblet.

183 cm vagyok 77kg, testzsír százalékomról tulajdonképpen fogalmam sincs, mert sem otthon, sem a teremben nincs olyan mérleg ami mérné. Fizukor tervezek egyet venni, hogy lássam, mi történik a testemmel. 83kg-nál voltam 21%-on kb, de azóta sokat fogytam a hot-dog, csoki, sprite gimis uzsikombó utáni étrendváltozástól valamint attól hogy elkezdtem edzeni (ezelőtt gyakorlatilag semmit sem mozogtam 2 évig). Az erőszintem sokat nőtt, de hízni nem híztam. (Talán a testkompozícióm változhatott.)

Tervezek egy 3 hónapos kicsit intenzívebb tömegelést, aztán amikor már bejön a jóidő, elkezdek szálkásítani.

Célom annyi, hogy izmosabb, és szárazabb legyek. Kisebb has, nagyobb izomtömeg.

Belehúzzak egy picit a kajába, hogy végre jöjjön rám valami izom?

20F