Ha körte alkat vagyok, bármit is csinálok, zsíros marad a fenekem meg a combjaim?

Ez ideális súly a magasságodhoz.

Az, hogy körte alkatod van, alapból nem megváltoztatható, mert a csontjaid ilyenek. Annyit tehetsz, hogy a felsőtestedet erősíted (vállak, karok, hát), és akkor arányos lesz a tested. Az edzés mellé diéta az mehet tovább.

Rosszul közelíted meg a dolgot.

Igen, sok rajta a zsír. De! Igazából nem sok, hanem az izom kevés rajta! És az ember alakját az izomzata határozza meg!

Ez a baj a koplalós fogyókúrákkal. Nemcsak zsírt, hanem izmot is veszít vele az ember, és az eredmény rosszabb lesz, mint az alapállapot! Sok esetben a jó eredmény nem fogyókúrával érhető el!

Amit tehetsz:

Kezdj el izmot felszedni!

Ehhez érdemes elolvasnod elolvasnod a Sárga kapszula című könyvet, pdf formában ingyen letölthető. Alapmű, hogy átlásd a tested működését!

Neked tömegnövelő étrend kell, és tömegnövelő edzés. Heti 3 teljes tested edzés, esetleg kicsit hangsúlyosabban a popsira és a combokra.

Ezzel a feneked formás lesz, és a zsír is jóval kevesebbnek tűnik, hiszen megváltozik a testzsírszázalékod.

Olvasd el a könyvet! Mondom, rosszul közelíted meg!

Felszedsz izmot, és aztán égeted le a zsírt.

De ha most égeted, a felső tested csak még satnyább lesz (már sorry).

Izmot mindenhova! Ezzel a súllyal már túl sovány vagy! És ha sok rajtad a zsír, az azt jelenti, iszonyat kevés az izmod!

Vera jókat írt.

Eleinte vastag lesz egy ideig, de ahogy nőnek az izmaid, lassan a zsír is tűnik el (diéta mellett), plusz a felsőtested is nő, változik. Ha kitartasz, kb. fél év alatt már látványos lesz a változás.