Tényleg roncsolja a térdeket a futás?

ha felkészületlen az izomzat és az ízületek,akkor le lehet sérülni elég gyorsan a kocogástól,vagy válhat fájdalmassá,mert nem tudják hatékonyan csillapítani a futás okozta becsapódást.

ez a leggyakoribb.

egy karbantartott izomzatú,jó ízületi kenéssel rendelkező emberét meg nem roncsolja.

Ez a betonon futás túl van misztifikálva. Minket anno kemény salakon futtattak és semmi bajunk nem lett, pedig az is kemény ugye, mint a beton.

Szerintem, ha olyan vagy, hogy már egy saját súlyos guggolásnál is képes kattogni a térded, akkor nem fog neki jót tenni. De ha bemelegítesz, meg lassan növeled a távokat, akkor minimalizálod a sérülésveszélyt.