Mi tegyek? Mi lenne a legjobb, hogy megmaradjon a popsim es a combom kicsit vekonyabb legyen?

Intervall futást végzel vagy inkább hosszú táv futást? Ha hosszabb távon futsz, az sajnos pont a kerek popsi ellen van, nézd meg egy-két maratonfutó fenekét...

Fenékre sajnos nem tudsz úgy edzeni, hogy a combot ne terheld, a lábemelgetéstől pedig nem lesz kerekebb a fenék. Nagy súlyos guggolások, merevlábas felhúzás és kitörés lenne a legjobb, mellé ha ragaszkodsz a futáshoz, akkor intervallokat fuss, rövid intenzív szakaszokkal.

Azért kétlem, hogy a kérdező heti 3-4x maratonokat futna, fenék izolációnak meg ott van a hip thrust meg a kábeles lábemelések, bad girl gép, ezek alig edzik a combokat a fenékhez képest.

A nagy súlyos guggolás meg elég jó fenékre, de ha a kérdező alapból comb domináns, akkor inkább csak az nőne drasztikusan tőle.

Futásoknál meg úgyis csak az elégetett kalória a fontos, ha nem extremitásokról beszélünk, nem fog attól izmot égetni.