Kérdező211 kérdése:
Hogyan tudnék lefogyni 17-18 kg ot?
Figyelt kérdés
Le szeretnék fogyni 88kg ról nadjából 70 kg ra. Alra gondoltam heti 4-5 alkalommal kimennék futni 20-30 percet. A futás menyire lenne jó vagy ti mit ajánlanátok?2017. dec. 17. 20:32
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ha kalória mínuszban vagy, minden fogyasztani fog.
Kevesebb energia be, mint amennyi ki.
2/2 anonim válasza:
válasza:Az elképzelés jó, csak csináld is meg, nem abbahagyni 2-3 alkalom után, mert rájössz, hogy a futás fárasztó és nehéz. Próbálj meg lassabban futni inkább eleinte, aztán fokozatosan úgyis nőni fog a tempód ahogy hozzászokik a szervezeted a futáshoz. A kulcs a rendszeresség. Ha heti 4-5x valóban elmész fél órát futni (közepes intenzitással), akkor szerintem pár hónap alatt leadod a 17-18 kilót. Persze figyelni kell arra, hogy a futás miatt megnövekedett kalóriaigényedet ne pótold be 2x annyi kajával, mert akkor nem sokat ér az egész :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!