Mennyi idő alatt lehet (újra! ) megtanulni a Kento fekvőtámaszt?

Ezt a fekvőtámaszt a Kyokushin Karatésok csinálják, hogy erősebb legyen az öklük. Ez pedig úgy néz ki, (annak aki nem tudná), hogy ökölbeszorítod a kezedet, és csak az első két bütyköt+kézujjpercet rakod le, és a fekvőt úgy nyomod, hogy a karod súrolja az oldalad, tehát nem széttárt karokkal. Ezt azért kérdezem, mert régen jártam karatéra 2,5 évet, aztán volt 3 év kiesés és most megint karatézok, és szeretném minnél hamarabb behozni a lemaradást. Heti hányszor mennyit érdemes, és mikor lesz látható eredmény?