Fél éve végeztem a sulival és találtam egy jó állást, csak hát ülőmunkát végzek és egy kis pocakom nőtt. Mit tehetnék ez ellen?
Figyelt kérdés
Nagyon hosszúak a napok, egyedül hétvégén van időm szabadidős tevékenységekre is. Jó állást találtam, csak sajnos ülő munkát végzek és így nem sokat mozgok. Arra figyelek, hogy gyalog menjek és jöjjek a munkából de így is csak 20 perc séta. Mire hazaesek, elintézem az itthoni dolgokat, foglalkozok a családommal, barátaimmal, barátnőmmel már el is telt a nap. Mit ajánlatok, amivel le lehetne adni ezt a pocakot, amire elég lenne csak olyan napi fél órát fordítani?2017. okt. 13. 17:53
1/6 anonim 
válasza:
válasza:ha csak ennyi,akkor kiszámolod a napi kalóriabeviteledet,aztán kb felezed a napi szénhidrátot,hozzászoksz,aztán azt tartod amíg le nem megy a beled.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Kalóriabevitelre kell figyelni, ha van félóra szabadidőd, akkor pl futni mehetsz
3/6 anonim válasza:
válasza:Esetleg reggeli futás, néhány saját testsúlyos gyakorlat váltogatása, én azt mondanám azt csináld amit az első mond, dobd ki vagy ritkítsd meg a nasikból jövő kalóriát.
4/6 anonim válasza:
Szerintem egy kis pocak aranyos :)
5/6 anonim válasza:
válasza:Amit Korbács írt. Esetleg valami pörgősebb edzés, ami megvan 30 percből. A jó öreg fekvőtámasz meg guggolás kombinációja megállás nélkül például. Mondjuk 20 fekvő aztán 20 guggolás és mondjuk ebből csinálsz 10 kört. Ha kevés, akkor növeled a köröket. Ebből elég szerintem max. 30 perc.
6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat!
2017. okt. 19. 09:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!