Igy fejlődhetek?

De milyen fejlődésről beszélsz? Teljesítménybeli fejlődés vagy izomtömeg növekedést szeretnél? Gondolom mindkettőt, de melyikre irányul a kérdés?

Ha a teljesítményben akarsz fejlődni, azaz minél többet megcsinálni az említett gyakorlatokból, akkor napról napra, hétről hétre többet kell csinálnod, mert ha minden nap ugyan annyit csinálsz, akkor a tested nem arra fog fúkuszálni hogy minden nap többet tudj, hanem arra hogy azt tudd normálisan amiből ugyan annyit csinálsz minden nap.

Ha izomtömeget szeretnél növelni, akkor elsősorban a fehérjedús táplálkozást kell előtérbe helyezni, mert ha nem eszel eleget akkor az életben nem fogsz pár fekvőtől és guggolástól izmosabb lenni. Ha kellő fehérjét viszel be minden nap, és ezek mellé valami kézisúlyzós edzéstervet is elkezdesz, akkor idővel nőni fog az izmod, de így "akármit" megzabálva és fekvő+guggolásól nem lesz szép izomzatod.