Ha futás előtt kávézok, tényleg hamarabb indul be a zsírégetés?
egyik kommentelő írta itt gyik-on....
állítása szerint ha kávét iszol futás előtt, az fölpörgeti az anyagcserét, ezáltal kb 10 perc alatt beindul a zsírégető folyamat a normál 30 perc helyett....
Ez így van?
Ha pl energiaitalt iszok akkor is igaz lehet az ami kávé estében?
persze szigorúan kávé minden nélkül (se cukor, se semmi), meg energiaitalból is cukormentes....
válasza: válasza:A koffein jó (igaz kávéban kevés van, 2-300 mg. ajánlott)
De ezt a "30 perc múlva indul a zsírégetés" marhaságot sürgősen felejtsd el!
Ez egy szakállas tévhit, sajnos még mindíg olvasni itt-ott, de semmi valóságalapja sincs!
Mozgás közben nem fogsz zsírt égetni (kivéve ketózisban, de azt ne akard)
:-)
ahham....de akkor mikor "ég" a zsír...? eddig kb 8 kg-t fogytam így:
-szénhidrátszegény, de fehérje gazdag kajálás
-heti 4szer 6 km futás ez kb 40 percig tart
vagy kehet hogy ez csak vízveszteség? csaknem!!!
178 cm magas vagyok, és most vagyok 81 kg, és 89 voltam mikor kezdtem....
válasza:A kalória leadásod növekszik.
A zsír az edzés utáni regenerálódás energiafedezete.
Minél nagyobb az edzésterhelés, annál több zsír ég el az edzés utáni időszakban. Mozgás közben kizárólag szénhidrátból nyerünk energiát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!