Hogyan fogyjak 14 évesen? (F)
Figyelt kérdés
Most vagyok 8.-os és elég kövér vagyok. 160 cm és 63 kg. Mire gimis leszek szeretném, hogy jó alakom legyen.
Hogyan tudnék 6-7 hónap alatt 5-10 kilót fogyni + izmososdni?
Nem sportolok semmit, és egyelőre nem is fogok. Itthoni edzés?
Mennyit ehetek?
2017. szept. 7. 18:26
1/4 anonim válasza:
Normális étkezés a középpontja az egésznek, kinek mi, én nem mondom hogy grammra pontosan egyél, de ha egészséges ételeket eszel, és mellé eljársz sportolni bármit amitől megemelkedik a pulzosod biztosan fogyni fogsz egy ideig.
2/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Kevesebb szénhidrátot egyel, és az is összetett legyen. Zab, rizs, tk kenyér, zöldségek...
Edzesnek jó lesz a saját tstsulyos eleinte, otthonra. Guggolas, fekvotamasz, pike fekvotamasz, huzodzkodas, tolodzkodas, hasprés, mindenből 3-4 sorozat. Minden másnap nyomassad.
4/4 anonim válasza:
Szerintem ne akarj fogyni pont jo a sulyod + izmosodj. Keress youtube on edzos videoket. Hulyenek tunnek de azert van hasznuk.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!