Suli mellett, hogy?

Régebben jártam edzeni, akkor jobb is volt az alakom picit. Nem a súlyommal van a baj, hanem, hogynem egyenletesenoszlik el az, ami rajtam van. SZéles a csípőcsontom, és leginkább oda és a hasab köré megy a felesleg. 166 cm vagyok és 54 kg, szóval nem túlsúlyos/elhízott és nem is az anorexiás kategória.

A kérdésem az lenne, hogy hogyan lehet eltüntetni a derekamról a felesleget? (nyilván diéta éssok mozgás) De melyik az ami kifejezetten hatásos derékra? Illetve milyen étkezést/étrendet javasoltok így suli mellett? mármint úgy érte, hogy suliban azt enném, és nem kell vele sokat bajlódni illetve nem is leszek éhes tőle.