Sportolok és a mérleg mindig többet mutat. Miért?

Jaja, a két fönti válaszolónak igaza van. Plusz ha sokkal többet iszol, több is a víz a szervezetedben. Mondjuk ha reggel felkelés és pisilés után mérsz, ez nyilván nem befolyásol, de ha pl. napközben akkor azért ez is.

Egyébként meg ne aggódj. Ha tényleg úgy csinálod, mint írtad, s az izmod nő, akkor tök mindegy, hogy mit mutat a mérleg. Hiszen senki nem azt a számot látja, ha rád néz. Hanem az alakodat, a testedet. S 50 kilóval is lehet valaki "elhízott", ha semmi izma, s minden löttyedt. Meg 60-67 kilóval is lehet valaki csinos. :)

Ne törődj a mérleggel!

Ne azért sportolj, hogy könnyebb legyél, hanem azért, hogy jobban nézz ki és egészségesebb legyél.

Az izom a szervezet legnagyobb szénhidrátraktára.

Az edzés energiafedezete a szénhidrátraktárakból kerül ki, ami így egyre többet fog tárolni belőle, mert érzi, hogy dolgoznak az izmok, szüksége van energiára.

Az izomban tárolt szénhidrát (glikogén) a sejten belül vizet köt meg. Nem is keveset, 1 g. glikogén 3 g. vizet képes megkötni. Ettől növekszik az izom átmérője és ereje is. Valamint több lesz a testsúlyod.

Legjobb módszer a változások figyelemmel kísérésének, ha fényképet csinálsz magadról, minden oldalról, fehérneműben, majd ezt havonta megismétled és a fotókat időrendben egymás mellé illeszted.

Sok ilyet látni a neten, pl:

http://www.youtube.com/watch?v=yxZb7gdc8Tc&feature=related

Van még pár 100, nézegesd, jó motiváció

:-)