4 hónapja kondizok. És most vettem fehérjét és tomegnövelőt először. Mit javasoltok hogy szedjem őket kondi előtt után reggel este stb?

Mindegy, mivel a napi össz makróbevitel számít, nem az, hogy edzés után vagy máskor eszed-iszod. Cukros tömegnövelő amugy sosem kell.

Inkább koncentrálj a napi 5,6-étkezésre!És ne a fehérjékben járjon az eszed,Én vettem magamnak 40,kg csirkemellet,csak Fehérje port akkor érdemes szedni ha nem júttatúnk be annyi fehérjét ami ahoz kell hogy tömeget tudjunk növelni.Pl:Te vagy egy hatvan kilos gyerek,És neked 120 gram fehérjére van szűkséged hogy tömeget növelj,Tehát fehérje testsúlykilogramként,2 gram.Szénhidrát 3 gram,Erre nagyón alkalmas a csirkemell,És a Rizs!Azon kivűl Még nagyon jó a ha vettél fehérjét,Mert az edzőteremben is magaddal tudod vinni,Megiszod és megvan a megfelelő tápanyag!Tehát a fehérj por is jó,Csak megfelelő kiegyensulyozott étrend melett!

*Kiegészitőként használni,Remélem segitettem.