Erdemes elmenni egy gyors kondira ebedszunetben? Este csaladommal akarok lenni, reggel meg viszem oviba a gyerekeket. Valaki csinalja ezt? Mi a tapasztalata ezzel?

Ha az ebédszünet másfél órás, akkor van értelme; ha csak fél órás, akkor nem sok.

Szerintem már egy 20 perces edzésnek is van értelme, ha kellően intenzív, és kihívás elé állítod a testedet. :) Pl. futópadon/ellipszis tréneren/evezőgépen intervall edzés (mondjuk fél perc sprint maximum erőbedobással nagy ellenállással, utána fél perc lazábban, hogy lenyugodjon a légzésed). Utána esetleg 1-2 súlyzós gyakorlat, de ilyen rövid időnél inkább az intervallumos dolgon legyen a hangsúly.

Sőt, ha csak annyit érsz el a mozgással, hogy az egész napos munkából kicsit kikapcsol, átmozgat, hogy felfrissülten térj vissza a délutáni tennivalókhoz, már megérte.