Szerintetek ilyen súlyfelesleggel tényleg többet ártok magamnak, ha elkezdek futni?
Figyelt kérdés
Sziasztok! 178 cm magas, 86 kg súlyú lány vagyok. Elhatároztam, hogy lefogyok és le is fogok, viszont a tesitanárom azt mondta, hogy a futással többet ártok magamnak, mintha nem is csinálnék semmit. Szerinte a térdem nem bírná ezt a kiképzést és később, idősebb koromban rendkívül fájna. Teljesen egészséges vagyok, nincsenek ízületi fájdalmaim, sem kopás tényleg semmi. Nektek mi a véleményetek erről? Érdemes elkezdenem a futást? Mondjuk napi 25 perc futás, aztán kardio nap végén pedig fél óra bicózás. Hozzátéve az egészséges étkezést. Így lenne valami eredmény?2017. ápr. 18. 11:38
1/6 Cortez70 
válasza:
válasza:Lenne eredmény, de eleinte a futás helyett lehetne gyors gyaloglás. A bicaj az okes.
2/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ :)
2017. ápr. 18. 11:50
3/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem is kezdj tempós gyaloglással, az nem annyira megterhelő, majd ha lement már a súlyodból akkor kezdheted a futást is óvatosan.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Én 120kg al kezdtem futni,...
Futásnak mondjuk nem nevezném, kb 40 métert kocogtam aztán 2-3 percet sétáltam... és ezt 30-40 percen át.
Fél év alatt jutottam el 90kg-ig és az első maratonomig.
5/6 A kérdező kommentje:
#3-as Köszönöm a tanácsaidat, amint újra normális lesz az idő elkezdem az edzést :)
2017. ápr. 18. 19:32
6/6 A kérdező kommentje:
#4-es: Wow! Őszintén gratulálok! Remélem nekem is sikerülni fog a célom elérése :)
2017. ápr. 18. 19:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!