Azt tudom, ha fogyni szeretnék, akkor a szénhidrátot csökkenteni kell, és a fehérjét növelni. Ha elkezdek fogyni, akkor minden egyes kilónál újra kell számolni a grammokat?

A fehérjét nem kell növelni. Az marad szalkasitaskor is kb 2g x ttkg. Hiába növeled naturalban nem épül be több. A szénhidrátot csökkented és a zsírt is. Nem kell minden kilónál újraszámolni, de 4-5 kilós fogyásnál már érdemes. Meg eleve amíg fogysz a kevesebb ch-val addig minek ujraszamolni? Ha megáll a fogyás, akkor meg úgyis lejjebb viszed.

Akkor érdemes ujraszamolni ha megáll a fogyás