Hogyan lehet erősíteni az ütést? Milyen gyakorlatokat végezzek hogy erősebbet tudjak ütni?

előbb tanulj meg ütni, vagy el fog törni a kézközépcsontod!

Úristen!! XD Kimondta, hogy az ütéshez bicepsz kell?! XD A kedves első válaszolónak sajnos ebben nincs igaza, bár abban igen, hogy a gyorsaság fontos! Nem lehet se nagy bicepszed, se nagy mell izmod, mert kötött leszel tőle és lassú, valamint a nagy bicepsz leviszi az egyensúlyt így az ütés erejének a 90%-a elvész. Olyan kar kell, ami áramvonalas és könnyen gyorsul. Ha az alkarod szélessége megegyezik nagyjából (kisebb eltérések persze lehetnek), a befeszített bicepszed magasságával (nem a teljes méretével, mérőszalag körbe tekerve megmért mennyiség)akkor a karod nagyjából áramvonalas és egyensúlyban van, így könnyebben gyorsul. Gondolj bele kinek volt nagyobb karja Schwarzeneggernek vagy Bruce Lee-nak? És melyikük ütött a nagyobbat? Ennyi. Nem az izom méret a lényeg az ütőerőben, hanem a gyorsaság, pontosság, és persze az ütéstechnikájának a jó végrehajtása. Amúgy a medicinlabdás edzés, amit az egyik válaszoló mondott, az tényleg jó. De az is jó ha fogsz két darab 1 vagy 2 kg-os súlyzót és neki állsz ütéstechnikákat ill. kombinációkat végre hajtani, minél gyorsabban és gyorsabban. Ha már súlyzóval jó gyorsan megy akkor súlyzó nélkül még gyorsabbat fogsz tudni ütni és így erős is lesz az ütés. Na meg nem árt a seikenre is edzeni, hogy a bütykeid nőjenek és keményedjenek, erre jó edzés, a fekvőtámasz ököllel kemény talajon + kemény tárgy (pl.: vastag, kemény, simára gyalult/csiszolt deszka) ütése csupasz ököllel, először csak gyengéden utána fokozatosan erősebben. Muszáj gyengéden kezdeni, mert ha erősen kezded akkor a csonthártyád sérülhet! Nem tudom mit sportolsz, de ha meg akarsz tanulni jól és erősen ütni, akkor járj el ökölvívás vagy wing tsun kung-fu edzésekre, de a legjobb ha mindkettőre. Az ökölvíváson megtanulod a jó technikákat + hogy hogyan legyen erős az ütés, a wing tsun kung-fun pedig azt hogy hogyan legyen nagyon gyors és pontos.

Ha nem csapod ki a könyököd, akkor nem lesz baja a súlyzóval ütéstől. Amúgy is meg kell tanulni fékezni az ütést, mert tönkremegy a könyök ízület.