Igaz az, hogy a lassu intenzításu torna hatásosabb a zsírégetésben mint a gyorsabb intenzításu?

Ezt azok terjesztik akik nem akarnak keményen edzeni. A tudomány jelen állása szerint az intervallum edzés az ideális zsírégetéshez: bemelegítés után fél perc "mindent bele", majd fél-egy perc laza tempó váltogatva. Kezdetben 10-15 percig, később lehet egyre többet, de max 30 percet. Ez lehet futás, biciklizés, úszás, bármi. Ha totál kezdő vagy, fokozatosan szoktasd hozzá magad, mert nagyon megterhelő, kemény edzésforma.

Attól függ mit nevezel lassúnak és mit gyorsnak. Amúgy az előző hülyeséget beszél, mert az egyenletes, de közepes iramú edzéssel lehet zsírt égetni, az intervallum edzés valóban jó dolog a fejlődéshez, de alig éget zsírt.