Futás előtt vagy után hatásosabb a torna? és miért?

Én nekem mindig az edzés végén van a futás. Egyszerű az oka, a súlyzózás fontosabb, arra hagyom a több energiát.

szerintem futás után, mivel az izmok "bemelegedtek", így hatásosabb a torna, több kalória ég el... szerintem...

Még jobb lenne ha szétszednéd külön napokra. Mondjuk hétfő szerda péntek futás, kedd csütörtök torna, hétvégén meg pihensz hogy ne szakadj meg. Ha mondjuk eldöntöd h van X időd edzeni naponta, és azt kétfelé veszed az nem hatásos. Ha mondjuk a futás az ami jobban elveszi az energiádat és azt teszed előre, akkor vagy nem lesz elég erőd a másikra, vagy esetleg pont azért mert a tornára tartalékolod az energiáidat nem adsz bele mindent a futásba és akkor az nem ér semmit. ÉS ez bármilyen sorrendnél igaz. Szóval én külön napra tenném őket. edzéstervekben is így szokták.