Törött csuklóval edzeni?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Sajnos eltört a csuklóm (4 hét gipsz) de eddig elég intenzíven edzettem, hetente 4-5 alkalommal minimum. Nem szeretnék teljesen leállni, szóval tudnátok gyakorlatokat mondani lábra, hasra, hátra, amik saját testsúlyosak és nem kell hozzá kar? :D2017. febr. 7. 20:37
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Hátra nem jut eszembe semmi... lábra hasra meg nem vagyok hajlandó helyetted gondolkodni... ha magadtól nem tudsz olyan lábgyakorlatot, amihez nem kell a csuklód...
2/5 A kérdező kommentje:
hátra is van ötletem, sőt, mindenre, de gondoltam talán vannak itt segítőkész emberek akik írnak olyat amire nem gondoltam és megtetszik :)
2017. febr. 8. 13:07
3/5 anonim válasza:
válasza:egylábas guggolás, lábemelés, egykezes felhúzás, egykezes evezés, nyújtott karú súlytartás egy kézzel(brutál, 10kg is sok), egykezes húzódzkodás, sissy guggolás, kézenállás egy kézzel, felülés.
Ezek jutottak eszembe 5-10 mp alatt.Kell még valami?
4/5 A kérdező kommentje:
egykezes dolgokat nem szívesen csinálnék, mert a törött csuklóssal nem tudok súlyt fogni :D akkor meg tiszta féloldalas leszek
bármi jöhet még :D
2017. febr. 12. 19:19
5/5 anonim válasza:
Én azt mondanám, mindenképp légy észnél... egy gipszelt kézzel csak szolid edzést javasolnék... csuklótörésre nem szoktak vérhigitót előirni, de azért kérdezd meg az operáló orvosodat, hogy milyen mértékben erőltetheted a szervezetedet. A csukló összefügg mással is, pl. keringési rendszer...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!