Szerintetek ezzel fogyhatok combról hasról? 12/L

Ezek izomerősítő gyakorlatok. Nagyon jók a formálódáshoz, de a fogyáshoz zsírégetésre van szükség. A zsírégetéshez kardioedzés kell, aerob pulzustartományban kell kitartó mogzást végezni, pl. futás, bicikli, ...

Zsírégető edzés + erősítés + megfelelő táplálkozás együtt: így fogsz fogyni és formálódni.

A fogyas kaloriadeficittol van, azaz attol, hogy kevesebbet eszel mint amennyit a szervezeted felhasznal.

Iranyitott fogyas nincs, azaz nem tudod sehogy befolyasolni honnan fogyj, sem gyakorlatokkal, sem csodakenocsokkel, sem raolvasassal.

Neked 12 evesen egyebkent sem kell fogynod. Ne egyel szemetet es sportolj, de rendesen, amit fent leirtal az vicc, nem sport.