Mit egyek ha kocka hasat szeretnék? 17 éves vagyok, lány,55 kg,166 cm

1. A nőknek is lehet kocka hasuk.

2. Ha neki tetszik, miért ne tűzhetné ki célul? Az okfejtés, miszerint azért teszik a kérdezőnek a kocka has, mert heteroszexuális kábé olyan, mint a rendőrös vicc, az akváriummal (gondolom mindenki ismeri, de aki nem, szóljon nyugodtan).

3. Nem ehet bármit, akármennyit is eddz.

A kockahas elérése összetett dolog... Függ a génjeidtől is. Ha jó génekkel rendelkezel lehet, hogy elég, ha kihagyod a vacsorát. Ha ellenben alapból molett vagy genetikailag, akkor egy év alatt se lesz kockás hasad pár felüléstől.

Az adataidból arra következtetek, hogy átlagos, karcsú testalkatod van, de azért nem vagy csontsovány... Ez jó. Ezek teljesen jó adottságok.

Hogy mit egyél az az anyagcserédtől is függ. Ha komolyan szeretnéd keress fel egy jó dietetikust.

Javaslom a tojást, reggelire tökéletes. Zabpehely (na nem a cukros, csokis, mézes izék) Joghurt is mehet szerintem.

Gyümölcs helyett inkább válassz zöldséget. Brokkoli, spárga nagyon jó köretek. De mehet csak úgy magában is pl. egy répa.

Krumpli helyett egyél rizst.

A zsíros húsok helyett mehet a csirke bármilyen formában, és a hal. Persze nem baj, ha néha más húst is eszel, nem victorias secret angyalnak készülsz.

Javaslom, hogy lefekvés előtt 2 órával ne egyél, viszont a reggelit ne hagyd ki.

Ne koplalj, mert akkor a szervezeted átvált túlélő üzzemmódba és mivel nem kap elég kaját raktározni kezd.

17 évesen gondolom suliba jársz. De ha meg tudod oldani inkább 5ször étkezz kisebb adagokban.

Víz. Napi kb. 2 liter. Télen is:)

Tényleg nagyon fontos. A citromos víz pedig gyorsítja az anyagcseréd. (Nem a bolti citrom ,,ízű", hanem ha Te veszel citromot és kinyomod a levét)

Ez mind szép és jó, de nagyon nehéz betartani.

Illetve remélem tudod, hogy nem 2 hét alatt bújnak elő a kockák, és eddzés nélkül cseszheted az étrendted, de ez fordítva is igaz valamennyire.

Hajrá!