Adnátok személyre szabott edzésterved zsírégetéshez?

Ez a cardio gyakorlatok, erőnléti edzés és kalóriaszegény étrend kombináció érdekelne leginkább, amit egy átlagosan felszerelt konditeremben el lehet végezni.

Úgy tudom, hogy ez a legjobb zsírégető módszer, ezért gondolkodom ebben.

Adataim: 25/F, 178cm, 95-97kg, úszógumi azért van, de nem kövér a testalkatom, erőnlétem picit több az átlagnál.

Természetesen nem akarom a világot megváltani az első héten, hanem csak szépen fokozatosan.

Ha tudnátok segíteni (esetleg profik, vagy hozzá értők) azt hangosan megköszönném :)