Írna nekem valaki valamiféle edzésterved írni?
Figyelt kérdés
Felsőtest edzésére gondolok. (has, hát, mell, bicepsz, tricepsz) Olyan lenne jó, amit otthon lehetne elvégezni, mondjuk olyan heti 4-5 napban. A bökkenő viszont az, hogy egyenlőre a bal kezem és a mellizmom erősítése nem nagyon lehetséges, mert eltört a csuklóm, és most épülök föl belőle.2011. máj. 23. 11:26
1/10 anonim 
válasza:
válasza:mark86
addig ne csináld amig fel nem épülsz. kár erőltetni...
itt találsz edzésterveket de a lábat se árt megdolgozni:
2/10 A kérdező kommentje:
köszi, a lábamat az mozgatom rendesen, 1 hét múlva folytatom a focit.
2011. máj. 23. 12:29
3/10 anonim válasza:
válasza:mark86
csak az a baj hogy a foci az lepkefingp1csasz@r egy lábnyújtás,lábhajlítás,guggolás,lábtolás,állóvádli edzéshez képest!
4/10 A kérdező kommentje:
elhiszem, de én nem konkrétan testépítő alkatú szeretnék lenne, csak mondjuk egy izmos felsőtest az jó lenne, főleg úgy h mióta eltört a kezem, tisztára lefogytam.
2011. máj. 23. 12:39
5/10 anonim válasza:
válasza:mark86
én is elhiszem,de nem kellenek lufi combok,csak úgy arányos 1 test ha a láb is meg van dolgozva. ráadásul a rúgóerő is nő mert csomó izom fejlődik az edzéstől amiről eddig nem is tudtál,a gyorsaság,lábtechnika meg megmarad..
természetesen nekem tök8,csak mondtam!sok sikert!!! :)))
6/10 A kérdező kommentje:
értem én, köszi :D
2011. máj. 23. 12:46
7/10 anonim válasza:
válasza:Ajánlom a fegyencedzést, ha otthon szeretnél edzeni, ha jól tudom fent van neten.
9/10 anonim 
válasza:
válasza:Ez az de szerintem megéri megvenni a könyvet, DE törött csuklóval szerintem be fogsz halni ezeken a gyakorlatokon :S
10/10 anonim válasza:
válasza:Itt a teljes könyv (bitzone-ra kell regisztálni): *****
A könyvben sokkal részletesebben le van írva mint a blogon.
* Automatikusan eltávolított tartalom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!