Elkezdtem futni járni hogy jobb legyen az állóképességem meg hogy jobb kondiba legyek de hamar elfáradok a skytecnek vagy a biotechnek van e erre valamije ami erőt ad az edzésekhez?

Valószínűleg rosszul edzel. Először is, ha eddig huzamosabb ideig nem mozogtál, fokozatosan kell hozzászoktatni a szervezeted az aktivitáshoz. Ha valaki nagyon el van kényelmesedve, jobb, ha először nem is fut, csak gyorsabban gyalogol. Nagy túlsúllyal egyáltalán nem kellene futni, mert árthat az izületeknek. A megtett táv nagy részében nem szabad megerőltetni magad. Ez azt jelenti, hogy futás közben képesnek kell lenned beszélgetni. Ha annyira kapkodod a levegőt, hogy nem tudsz beszélgetni, akkor túl nagy a tempó. Sok oldal foglalkozik futással, vannak konkrét edzéstervek is minden szinthez. Keresgélj, olvasgass!

enyi idő alatt fáradni is kell!

Kerékpározz. Aztán később térj vissza a futásra.