Jobb eljárni futni vagy jobb lenne konditerembe járni?

Mire legyen hatásos? Mert izmos nem leszel futással, de zsírt tudsz leadni. Egyébként nem ártana súlyzós edzés, mellé heti pár kardio edzés és persze a célnak megfelelő étrend.

Attól függ mi a célod, strandon feszíteni, vagy maratoni távot nyerni.

Az izom növelésére és a zsír leadására a súlyzó és a könnyű kardio kombinációja a legjobb.Tehát a kondi és a tempós gyaloglás hosszú távon.Nem futás!!A zsírégetés lényege a pulzus szám tartása az aerob zónában hosszú ideig.A kondival izmot növelsz ezzel meg zsírt égetsz és a kettő együtt hatásosabb mert az erősebb izom több zsírt éget viszont a kardióval több eret növeszt az izom így jobb lesz vérellátása amitől jobban fog nőni.Ehhez persze kell a fehérjedús étrend ,hosszú felszívódású szénhidrátok,és zsiradék is a megfelelő arányban.