Reggel vagy este jobb futni járni? Előtte egyek-igyak vagy ne? Hogy csináljam? Gumiszőnyeges futópályára fogok járni. Kb.20 perc séta itthonról. Mennyit fussak először, hogyan fejlesszem, stb.

reggel midnenképpen fogékonyabb a szervezeted a sportolásra, mindenképpen egyél és igyál előtte, de ne edd magad degeszre, egy laza reggelit 2 szelet kenyérből meg vmi narancs levet v ilyemsit.Hogy csináld?ne hajszold túl magad, ez a 5-10 kg felesleg miatt eleinte csak kocogj(lazán) 1 órát kb.és haza felé sétálj(levezetés képpen) aztán 1-2 hét után már lesz olyan kondid hogy haza felé is futhatsz és nem fogsz belehalni.