Melyik napszakban járjak kondizni és súlyzós edzés előtt vagy után kardiozzak?

Nem tudom,hogy mikor lenne a legideálisabb kondizni menni.Nekem reggel 7-9ig lenne a legjobb,de nem tudom gond e ha előtte nem eszek mert az nagyon korán van és csak edzés után reggelizek?

A másik kérdés:

Súlyzósedzés kondi előtt vagy után csináljam?

Fogyni szeretnék,és aerob jellegű mozgást végeznék majd pl lépcsőzés,gyors gyaloglás és bicikli váltakozva,és nem tudom h a fél órás bemelegitő sulyzos edzésemet előtte vagy utána csináljam?

Köszi előre is ! 26/L