Mennyi idő alatt "illik" lefutni a maratont?

Nekem van ismerősöm aki 5:30 körülit futott (120 kg), ha amatőr vagy akkor 4 óra - 4:30 közötti már tisztességes, ha az elsőt futod, akkor fő a cél, ne törődj az idővel, csak legyél benn a limitidőn belül.

Néhány jó tanács:

Ha 10 kmternél nem vagy fáradt, akkor ne kezdj el gyorsabban futni, ha 20nál akkor se, 30nal fáradt leszel :)

Az a jó a maratonban, hogy 32 kmnél megjön az első holt pont, majd már csak 10 kmt kell futni :)