Úgy is lehet fogyni, ha az étkezésen csak keveset változtatok, viszont a sport mennyiségét megemelem?

Talán akaratgyenge vagyok, de sokkal könnyebben veszem magam rá sportra, mint étkezésbeli váltásra, legalábbis mostanában. Elkezdtem pilatesezni, és ezt a sportot most nagyon megszerettem, úgy érzem, végre rátaláltam arra, ami nekem való. Sajnos kevés sportot űzhetek bizonyos egészségügyi okokból (nem futhatok, nem ugorhatok, nem emelhetek súlyokat stb.), de ez nagyon tetszik. Az étkezésemen próbáltam változtatni. Korábban nem étkeztem egészségesen és változatosan. A cukor mennyiségét csökkentettem, de nem teljesen (én már erre is büszke vagyok). Ha sokkal kevesebb cukrot fogyasztok (nem teszek a kávéba se, teába se, vagy alig, ha csak egy kocka csokit eszem meg egy nap vagy egy túró rudit, sokkal kevesebb cukros üdítőt iszom, és törekszem rá, hogy minél több vizet igyak, illetve zöldségeket egyek), és inkább többször eszem kevesebbet, illetve igyekszem este 6 után nem enni, de nem nagyon variálok azokon az ételeken, amiket sajnos szeretek (tészta, kenyér, krumpli, húsok), viszont nem eszem többet gyorskaját... szóval ha ezt így csinálom, akkor sporttal lehet fogyni? Sport alatt azt értem, hogy hetente 2x pilatesre járok, és a hét többi napján otthon csinálnám (becsületesen betartva, mert szabadidőm van valamennyi, de nem pont a meghirdetett időpontokkal egy időben), szóval mindent összevetve a hét 6 napján végeznék pilates edzést (kb. 50 percet). 23 évesen 10 kilót szeretnék leadni.