Mennyi a maximális pulzusszám amivel lehet futni és nem életveszélyes?

Hamarabb megnyomja az agy a "reset" gombot és elájulsz, mint hogy az életed veszélybe kerülne.

Kéne legalább egy életkor, hogy tudjunk valamit mondani.

De egy 20 év körüli embernek 200 környékén van a vége. Az már elég dobogós "veszélyes".

Ezer képlet van a maximális pulzus számításához, nagyjából hasonló értéket adnak, a középhez képest +- 5 szívverés/perc szórással. Ha 220-ból kivonod az életkorod (és a lányok hozzáadnak még 5-öt), akkor közelítőleg belőtted, hogy hol a vége.

De ezzel még nem sokra mész, ha magadon nem tudod mérni a pulzust terhelés közben. Ehhez meg vehetsz/kölcsönkérhetsz egy pulzusmérő órát - de ha már van órád, akkor meg is mérheted, hogy neked mennyi.

Pl. egy 12 perces futás hajrájában jó eséllyel eljutsz ide. Vagy futsz 4x500 métert, ami a csövön kifér, közöttük max 1-2 percet pihensz. A 4. etap végén mért érték igencsak a max. lesz.