Egy ilyen kézilabda edzéssel mennyi kalóriát égetek?

Tudom, hogy interneten van erről oldal, de természetesen nem egész edzésen kézilabdázunk. Aki így saccra tudna nekem mondani valamit, annak nagyon hálás lennék.

Olyan 15-20 perc bemelegítéssel kezdünk. Kb 5 perc futógyakorlatok, 5-10 perc erősítés (felülés, háterősítés, karerősítés). Utána még 10 percig mindenféle gyakorlat (padon ugrálás, létra, gumikba ugrálás). Utána labdát passzok, kapuralövések posztokról. Illetve edzés utolsó 20 percében kézilabda. Tudom hogy nagyon nehez megbecsülni, nekem pláne, viszont egy minimumra nagyon kiváncsi lennék.

50 kg vagyok, azt hiszem ez is számít.

Köszönöm annak, aki segít :)