Nagy Pávián kérdése:
Milyen erőnléti edzést, állóképesség növelő edzést ajánlotok?
Figyelt kérdés
végzős vagyok,szeretnék felvételizni a közszolgálati egyetem,büntetés-végrehajtási karára,Olyan gyakorlatok érdekelnének amiknek a segítségével 8 hónap alatt effektíven tudnám növelni az állóképességemet-erőmet (fizikai felmérés végett) 1 évet már jártam konditerembe,de az elmúlt időszakban nem volt sok időm rá sajnos.Plusz közben egy kis tömegnövelés sem ártana merthát nem vagyok egy bázikus alkat.segítséget előre is köszi2016. szept. 2. 16:54
1/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Állóképességre crossfit vagy kettlebell. Tömegnövelésre meg normális nagy súlyos teljes testes súlyzós edzés + tömegnövelő étrend kell.
2/2 A kérdező kommentje:
köszi a választ,várom még őket,hogy ki hogy jutott egyről a kettőre!
2016. szept. 2. 21:37
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!