Szeretnék elkezdeni futni, adnátok pár tanácsot?
Figyelt kérdés
Előszor mennyit érdemes? Mit érdemes enni, inni? Mire kell odafogyelni?
Vékony testalkatú vagyok és csak valami elfoglaltságot keresek tanulás után és szeretnék kicsit javítani az állóképességemen is.
22/f
2016. aug. 31. 21:21
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon lassú futással kezdj, próbáld ki, mekkora távot tudsz kényelmesen lefutni, majd 2-3 km-eket próbálj minél kevesebb sétálással lassú kocogással lefutni, majd növeld kicsit a távot, majd csökkentsd a távot, növeld a tempót. Ezzel játssz el pár hónapig, majd emelj fokozatosan a távon. Töltsd le ezt>Endomondo ezzel tudod mérni mennyit mentél. Így hirtelen Ennyi.
2/2 anonim válasza:
válasza:A legfontosabb a jó cipő! Erre szánj pénzt, a többin(póló stb) lehet spórolni. Szakboltba menj!
Igen, kisebb távokkal kezdj. 2 km például. Heti 2-3 futás is elég. Közte legyen pihenőnap is. 3-4 hét és már sokkal jobban fog menni!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!