Mit kéne változtatnom az edzéseimen?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
20 éves lány vagyok (170 cm és 74 kg) Tudom, tudom túlsúlyos vagyok, éppen ezért júliusban elkezdtem konditerembe járni.
Heti 3-4 alkalommal megyek.
A program többnyire ez:
30 perc elliptikus tréner, 15 perc bicaj, 30 perc taposás, 100 felülés (15 kg-val) és ha van még erőm és időm akkor belsőcomb, külsőcomb (20 kg-val).
A kérdésem az lenne megfelelő-e ez az "edzésterv"?
Ősztől a suliban teniszezni és spinningelni fogok, így a kondis edzések száma 2-3-ra csökkenne a héten.
A célom az edzésekkel a fogyás és a nőies alak elérése.
Előre is köszönöm a válaszokat!
2016. aug. 31. 00:19
1/1 Cortez70 
válasza:
válasza:Ez így szar. Normális súlyzós edzés kellene, teljes testre, és a végén mehet a kardio. Ezerszer szebb alakod lesz, ha súlyzós edzést is végzel. Az izmok adják a formát ugyanis. A fogyásod meg főleg étrendfüggő.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!